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美聯社報導，上班時坐著，回到家後又坐在電視機前5個小時以上，帶來的額外風險很高，就連運動1個小時也於事無補。



這份研究報告於27日刊送禮登在醫學期刊「刺胳針」（Lancet）中。

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科學家長久以來猜測上班或在家時久坐，對身體不健康。先前有研究發現，久坐不動會提高罹患心臟病、癌症和早死的機率。

科學家分析100多萬人的資料發現，花60到75分鐘左右做「中等強度」運動，就能彌補1天至少坐8小時所造成的傷害。研究發現，坐一整天又不運動就跟肥胖或抽菸一樣危險。

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使用方法


研究人員發現，每天花60到75分鐘，從事最高級中等費力身體活動的人，可以消除每天坐8個多小時的高死亡風險。但就暢銷連這種程度的運動，也不足於抵銷每天看電視5個多小時造成的危險。

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